Tầm quan trọng của nước với trẻ nhỏ

CƠ THỂ TRẺ SẼ THẾ NÀO NẾU THIẾU NƯỚC 💦💦 VÀ NHỮNG MẸO ĐỂ KHẮC PHỤC?

Tất cả chúng ta, miễn là sinh vật sống đều cần nước để tồn tại. Với trẻ nhỏ, cơ thể đủ nước là điều đặc biệt quan trọng vì trẻ có nhu cầu nước cao hơn người lớn khi so sánh trên trọng lượng cơ thể 😯😯

💧💧 NƯỚC QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO?

Khi trẻ dưới 6 tuổi cũng là khoảng thời gian não bộ phát triển nhanh nhất, vì thế nguồn dinh dưỡng cho giai đoạn này rất quan trọng. Trong đó, nước đóng vai thiết yếu vì rất nhiều chất dinh dưỡng sau khi tan trong nước mới được phân giải, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng rất cần đến nước.

Không có nước, cơ thể sẽ không thể hoạt động bình thường 😔😔 Nước chiếm hơn một nửa trọng lượng cơ thể và một người không thể sống sót trong một vài ngày mà không có nước. Tại sao ư? Vì cơ thể có rất nhiều công việc quan trọng và nó cần nước để thực hiện nhiều công việc đó. Chẳng hạn, máu của chúng ta chứa rất nhiều nước, chúng mang oxy đến tất cả các tế bào của cơ thể. Không có oxy, những tế bào nhỏ bé đó sẽ chết và cơ thể sẽ ngừng hoạt động.

Nước cũng có trong bạch huyết, là một phần của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Nước cũng giúp giữ nhiệt độ của cơ thể ở mức bình thường. Cơ thể cần nước để tiêu hóa thức ăn và loại bỏ chất thải 🚽🧻 Bên cạnh đó, mỗi tế bào trong cơ thể cũng cần có nước để hoạt động.

💧💧 LÀM THẾ NÀO ĐỂ BỐ MẸ BIẾT CON CÓ UỐNG ĐỦ NƯỚC HAY KHÔNG?

Trẻ thường có tâm lý chỉ uống nước khi thấy khát, nhưng một khi miệng thấy khát thì lượng nước trong cơ thể đã bị mất cân bằng, trung khu thần kinh phát ra tín hiệu đòi hỏi cơ thể phải cung cấp nước, do đó khi chưa có cảm giác khát nước cũng cần phải uống nước 👈 Đi vệ sinh đầy đủ hoặc tã bé đủ ướt là cách dễ nhất để bạn biết liệu con có đủ nước hay không. Bạn cũng có thể xem xét các triệu chứng mất nước phổ biến dưới đây nhé! 👇👇

- Đau đầu
- Kém tập trung
- Khát nước
- Môi bị nẻ
- Khô miệng
- Táo bón
- Kém linh hoạt, hoạt bát
- Nước tiểu đậm màu

💧💧 MẸO GIÚP TRẺ UỐNG NƯỚC ĐẦY ĐỦ

- Để trẻ cầm theo một chai nước đến trường và khi đi ra ngoài.
- Khuyến khích trẻ uống nước trước, trong và sau khi trẻ vận động.
- Luôn có nước cho các bữa ăn chính cũng như khi ăn nhẹ.
- Khuyến khích con uống nước ngay cả khi trẻ không thích!

💧💧 MẸO CHO TRẺ KHÔNG THÍCH UỐNG NƯỚC

- Hãy thử thêm các lát trái cây như chanh hoặc cam vào nước, những viên hoa quả được đông lạnh…để đa dạng màu sắc và thêm hương vị cho nước.
- Để con được chọn chai nước của riêng mình hoặc cho trẻ uống nước trong ly, bình đầy màu sắc 🥤🥤 hoặc những chiếc ống hút nhiều hình thù khác nhau.
- Làm mẫu cho trẻ và uống nước cùng con.
- Cho con làm thí nghiệm với nước như để một bình nước thường trong ngăn mát, ngăn đá tủ lạnh; thêm những viên đá… để con so sánh nhiệt độ của nước ở từng thời điểm khác nhau.

Bố mẹ cũng lưu ý rằng các chất lỏng khác như sữa, nước trái cây và nước ngọt… cũng có thể góp phần cung cấp nước cho trẻ nhưng nước tinh khiết vẫn được biết đến là lựa chọn tốt nhất cho cơ thể 

Nguồn : copy

Bài viết liên quan